Wpływ negatywnych emocji na nasze zdrowie?

 Wpływ stresu na nasze zdrowie?

Czy kłótnia pomoże na oczyszczenie atmosfery? Oczywiście nie warto tłumić w sobie złości i udawać, że wszystko jest w porządku, ostra kłótnia nie jest obojętna dla zdrowia, półgodzinna kłótnia jest w stanie zakłócić równowagę organizmu powodując duże napięcie.Specjaliści medyczni twierdzą ,że jest to spowodowane podwyższeniem się poziomu cytokin, czyli cząsteczek, które są odpowiedzialne za stany zapalne w naszym organizmie. Wysoki poziom cytokin jest powiązany z zapaleniem stawów, cukrzycą, chorobą serca i nowotworami.

Życie w ciągłym napięciu, długotrwały stres wpływa negatywnie na pamięć i dokładność. Żyjąc w stałym napięciu, łatwiej się męczysz, możesz wpaść w depresję, a twój popęd słabnie. Zwiększa się również ryzyko choroby układu krążenia i cukrzycy, nie powinniśmy w sobie tłumić negatywnych emocji. Jeżeli stale unikasz konfrontacji, możesz być dwukrotnie  narażony na zawał serca, udar lub raka. Błędem jest również powstrzymywanie łez. Jeśli nie pozwalasz sobie na chwilę słabości, twoje ciało staje się bardziej podatne na napięcie, osłabienie odporności, pogorszenie pamięci i problemy z trawieniem. Podobne objawy można zauważyć także u osób, które zżera zazdrość. Zazdrość to złożone uczucie, na które składają się strach, napięcie i gniew. Jeśli jesteś zazdrosna o swojego partnera, twoje ciało może doświadczyć podwyższenia ciśnienia krwi, poziomu adrenaliny i przyspieszenia tętna, osłabienia odporności i uczucia napięcia.
Lekarze specjaliści twierdzą,że osoba która stale czuje napięcie w sobie, ma pesymistyczne
nastawienie do życia i jest apatyczna, powinna znaleźć się pod opieką lekarza.

zdrowie

Zdrowie        

Jest cenna wartością, którą posiadamy, trzeba je pielęgnować, dbać i cieszyć się z życia.

Świetne samopoczucie, wspaniała sylwetka, dobra energia- to wszystko można mieć, tylko musisz chcieć.

Wystarczy, że będziesz akceptować siebie. Nie musisz dużo chudnąć, wystarczy że nie przekroczysz wagi ponad przeciętnej. Każdy inny rozmiar  (34,40) też jest sexy. Wszystko zależy od Ciebie, a  zatem postanów jak chcesz wyglądać i dobrze się czuć osiągnij to!

Nadwaga to przyczyna wielu chorób i dolegliwości.

Złe ożywianie, alkohol, brak ruchu, stres prowadzi do wielu zaburzeń.

Odchudzanie—czy normalnie można funkcjonować licząc kalorie, a później dopada Cię głód i zaczynasz  od nowa od efektu jo-jo.

Siłownia codziennie lub 3 x w tygodniu , brak czasu, praca, obowiązki  masz dość i chcesz odpocząć i odetchnąć.

Walczysz codziennie ze słabościami chudniesz, a później przychodzą święta, imprezy, pikniki i znów wracasz do punktu wyjścia pojawia się efekt jo-jo.

Żeby dojść do wymarzonej sylwetki trzeba zachować

3 Definicje:

1.   Dieta

2.   Ćwiczenia gimnastyczne. masaże

3.   Środki wspomagania

Wówczas przy stałej kontroli  i dyscyplinie wewnętrznej można osiągnąć swój cel.